我的做法是，首先接受自己工作壓力大很累這個(gè)事實(shí)，這是很正常的事情，不要定義覺得自己出錯(cuò)或自身是否出現(xiàn)了什么問題，不要著急。因?yàn)楣緦?duì)你有要求，同事會(huì)對(duì)你有要求，家庭會(huì)對(duì)你有要求，甚至你自己會(huì)對(duì)你自己有要求，有壓力很正常，沒有壓力就沒有生活的動(dòng)力了。然后是調(diào)整分散注意力，腦力勞動(dòng)者只要通過轉(zhuǎn)換去做不同的事情就可以減輕壓力，不想工作的事情，可以去做做運(yùn)動(dòng)，回家做家務(wù)刷馬桶，澆澆花，買本旅游生活雜志看看，上QQ和朋友瞎侃相互訴說，就可以減輕你負(fù)重的感覺，起碼我是這樣做非常有效。請(qǐng)假休息幾天可以，但是一定要做好計(jì)劃，不要縱欲地睡覺，看電視，吃喝玩樂，貌似好像放松自己為所欲為，但反而更累，并沒有調(diào)整好狀態(tài)回歸工作。

"承受打擊并一笑而過=內(nèi)心強(qiáng)大"。曾經(jīng)我也這樣認(rèn)為。
但有所經(jīng)歷，才漸漸發(fā)現(xiàn)內(nèi)心強(qiáng)大并不僅僅只是承受痛苦。

我理解的內(nèi)心強(qiáng)大，是更柔和客觀地看待世界，是對(duì)內(nèi)心柔性的追求，海納百川般的淡定與包容.

韓信接受胯下之辱是內(nèi)心強(qiáng)大；劉邦赴宴鴻門是內(nèi)心強(qiáng)大；喬布斯重回蘋果說出“PC時(shí)代蘋果已經(jīng)輸了”是內(nèi)心強(qiáng)大；輸比賽時(shí)打出gg也是內(nèi)心強(qiáng)大；內(nèi)心強(qiáng)大并不僅僅是落后奮起戰(zhàn)勝對(duì)手，應(yīng)該還包含著無力挽回時(shí)的從容與認(rèn)錯(cuò)，一種勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣。

在一件事情還未發(fā)生，正在發(fā)生時(shí)，我經(jīng)常會(huì)時(shí)時(shí)跳脫評(píng)估事態(tài)，我只是評(píng)估，并不會(huì)干預(yù)事情發(fā)展，在經(jīng)歷過太多事情后，我發(fā)現(xiàn)，有些事情你無法阻止它的發(fā)生。所以在這樣的評(píng)估狀態(tài)中，無論發(fā)生什么情況，我都不會(huì)驚詫，不會(huì)失態(tài)，不會(huì)經(jīng)歷暴雨般的慘烈。因?yàn)榫退阏娴亩殿^瓢潑冷水，我也已做好準(zhǔn)備。

• 內(nèi)心強(qiáng)大是需要經(jīng)歷很多失控的，你深深的知道自己失態(tài)的樣子，知道會(huì)令自己失態(tài)的點(diǎn)，這種事情就像練習(xí)酒量一樣，喝的次數(shù)多了，你會(huì)摸索出自己的弱點(diǎn)，喝什么容易醉，喝多少容易醉，醉了以后最喜歡干嘛，吃什么喝什么能讓自己盡快清醒，醉了以后打電話給誰能最快得到幫助。這些經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓你在以后的醉酒中時(shí)刻掌控好自己，喝到第幾杯不能再喝，喝醉了不要再打電話給前男友，諸如此類。

強(qiáng)大內(nèi)心沒有捷徑，其實(shí)說穿了就是：
心里有了繭，手里有了劍，不再害怕了。

我的理解，內(nèi)心強(qiáng)大的人，已經(jīng)找到了自己的“道”,失意不快口，得意不快心。

這個(gè)“道”，可以自洽地圓滿解釋他遇到和想過的絕大部分事情。循著“道”他能看見紛繁現(xiàn)實(shí)后清晰的脈絡(luò)，并能順著脈絡(luò)推演未來走向。有險(xiǎn)避之，有責(zé)擔(dān)之，有榮承之，有苦咽之，這世間萬事萬物無不是“道”的外顯，沒有什么可震驚他，沒有什么可壓垮他，也沒有什么事能難倒他。

找到了“道”的人，他們的“道”各異，也不會(huì)是用同一種方法得到的。也許是家傳的心念，也許是自發(fā)的頓悟，也許是名師的指點(diǎn)，也許得"道"早，也許得“道”晚。但心中有“道”的人，形容有光，言語行動(dòng)一派自然。

要問如何內(nèi)心強(qiáng)大，王陽明一句話回答：人須在事上磨。磨到位了，就強(qiáng)大了。

我認(rèn)同的強(qiáng)大就是：
遭受過人生的不幸，但仍期待幸福。
受到過別人的背叛，但仍勇敢的去愛。
看見過世間的丑惡，但仍付出善意。

最強(qiáng)大不是無畏赴死、也不是破壞，而是從黑暗和死地中堅(jiān)信自己生命的向上，并為此不斷攀爬。

能夠和那些壞的東西和平相處，卻不同流合污。
無論是自己犯過錯(cuò)的過往，不得已做的違心事，這世上存在的黑暗與罪惡，他人所帶來的“地獄”，所厭惡所鄙夷甚至所痛恨的東西……接受它們的存在以及不可改變，敢直視它，敢靠近它，但永遠(yuǎn)不會(huì)融入它。

堅(jiān)持為美好的東西而努力，卻不為失敗或得不到而焦灼。
篤定地知道自己需要什么，能夠得到什么，應(yīng)當(dāng)如何、怎樣為所求而努力。得之心生歡喜，不得不生怨懟。

清醒地follow your heart，卻不被欲望所驅(qū)使。
寬容比自己失意的人，贊美比自己得意的人。
喜怒哀樂都嘗遍，仍然愛這個(gè)世界，包括美與丑的一面。